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Basics Zutaten: – Hähnchenfilet – Brechbohnen – Basmatireis – etwas Mehl – Ö…

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Basics 🍴

Zutaten:
– Hähnchenfilet
– Brechbohnen
– Basmatireis
– etwas Mehl
– Öl (für die Pfanne)

Zubereitung:
Hähnchenfilet säubern, würzen und in Mehl wälzen, sodass alles mit Mehl bedeckt ist. Eine heiße Pfanne mit Öl vorbereiten und das Hähnchenfilet kurz anbraten und wenden. Danach die Hitze auf mittlere Stufe zurückdrehen und fertig braten. Währenddessen zwei Töpfe mit Salzwasser vorbereiten um Reis und Bohnen zu kochen (Nach Belieben können die Bohnen auch angebraten werden).

➡ 544 Kalorien
➡ 67,8 KH // 56,7 E // 3,4 F

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